Le yoga, pratiqué pendant la grossesse, est particulièrement bénéfique. Préparation à l'accouchement, soutien holistique contribuant à la santé physique et psychologique, il accompagne toutes les étapes de ces neufs mois de préparation à la vie. Il renforce la flexibilité des muscles, tendons et ligaments, soulage lesdouleurs de dos, maux de tête, jambes lourdes tout en réduisant stress et anxiété. Il favorise la récupération physique, soulage les douleurs liées au post-partum et aide à gérer la fatigue. C'est aussi un soutient à la santé émotionnelle, réduisant ainsi le risque de dépression.